buenas hace poco tengo problemas cuando duermo o más que nada dicen que es paralisis de sueño y es que cuando estoy durmiendo de repente todo comienza a dar vu...(ver más)

Lo que estás presentando probablemente es una parasomnia, que es una alteración del sueño, en donde hay sensaciones desagradables y con dificultad para poder recuperar la consciencia fácilmente.

Para determinar que tipo de parasomnia es, se debe realizar un estudio del sueño, que implica tanto unos exámenes básicos de rutina de sangre y una polisomnografía, en donde se documenta que sucede a nivel cerebral durante el sueño.

Según estos resultados se puede determinar que tipo de tratamiento vas a requerir para poder conciliar adecuadamente el sueño.

Por el momento, te aconsejo que sigas las siguientes indicaciones de higiene del sueño que te pueden ser útiles:

• Dormirse y levantarse siempre a la misma hora
• Realizar ejercicio en las horas de la mañana o máximo tres horas antes de irse a dormir
• Utilizar la cama solo para dormir, no para ver televisión, ni usar aparatos electrónicos, ni leer, ni comer.
• No tomar bebidas negras después de las 15:00 horas
• Realizar un ritual para irte a dormir (ponerte la pijama, lavarte los dientes, alistarte para dormir)
• No comer comidas abundantes en la noche para favorecer la digestión y evitar la indigestión.
• Evitar el consumo de bebidas energizantes y de bebidas alcohólicas en las horas de la noche. 
• Realiza sesiones de meditación para dormir en las horas de la noche.
• Evita estímulos fuertes en las horas previas antes de irte a dormir.

Espero haberte podido ayudar. Si tienes alguna otra pregunta, no dudes en escribirnos.