¿A qué se debe la sensación de llenura o estomago inflado, expulsión frecuente de gases, sensación de desaliento y cansancio y sensación de trasbocar?¿Qué soluc...(ver más)

Estos síntomas que te encuentras presentando son altamente compatibles con el síndrome de intestino irritable. Esta es una condición de inflamación, dolor abdominal y cambio en el patrón intestinal que se presenta secundariamente a ansiedad, estrés o comidas.

El tratamiento que ha tenido más impacto en la mejoría de estos síntomas es:

- Hidratación abundante

- Ingesta de fibra: frutas, verduras y granos como arroz o pan de trigo

- Realización de ejercicio aeróbico: nadar, caminar o bicicleta mínimo 30 minutos diarios, 5 días a la semana

- Control del estrés, ya sea con terapia o técnicas orientales como yoga

- Evitar los alimentos que hallas notado que empeoran tus síntomas.

- Hay medicamentos que te pueden ayudar como la simeticona, trimebutina y en caso de dolor la buscapina

Espero haberte orientado y gracias por consultarnos.