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Es importante que te hidrates muy bien y comas mucha fibra.
En caso que la dificultad para hacer deposiciones persista podrías realizarte un enema rectal, buscando ablandar la deposición y conseguir que puedas hacerlo sin problema.
Si a pesar de lo anterior, el sangrado y la incapacidad para defecar persiste, debes asistir a urgencias.
Espero haberte ayudado y estaré atento si tienes más dudas para poder orientarte.