El médico me mandó para un insomnio que tengo desde hace más de tres meses unas gotas llamadas Levomepromazina pero veo en internet que tienen unos efectos secu...(ver más)

Le recomiendo intentar con esto antes de usar Levomepromazina:

• Ducharse con agua caliente 90 minutos antes acostarse

• Leer en la cama un libro porque ayuda a conciliar el sueño (pero NO lecturas en medios digitales) 

• Tomar té de valeriana en la noche

• Tener una hora fija para irse a dormir 

• Dormir en completa oscuridad o lo mas oscuro posible

• Consumir buenas porciones de frutas y verduras durante el día

• Mantener una temperatura agradable en la habitación

• Tomar leche tibia antes de acostarse

• No consumir café, bebidas energizantes, ni refrescos

• Apagar todos los aparatos electrónicos, porque leer en medios digitales (celulares, tabletas etc) antes de dormirse aumenta la probabilidad de insomnio.

Espero haberlo orientado, si tiene alguna otra inquietud, no dude en consultarnos.