Buenas tengo 25 años tengo episodios de diarrea y estreñimiento ultimamente ha predominado el estreñimiento hace 2 meses me vino colicos fuertes en abdomen bajo...(ver más)

Todos estos síntomas que te encuentras presentando son secundarios posiblemente al síndrome de intestino irritable. Esto es una alteración digestiva que cursa con dolor abdominal, alternado con diarrea y estreñimiento. Puede empeorar con el estrés, algunos alimentos, falta de ejercicio, medicamentos. Adicionalmente es muy importante que sepas que los síntomas no tienen una causa claramente identificada, ya que los exámenes que se realizan reportan normalidad.

El mejor tratamiento, es un cambio en el estilo de vida y una adecuada dieta.

Aquí te dejo algunas recomendaciones para evitar el estreñimiento:

- Hacer ejercicio físico regularmente.

- Si es posible evitar los medicamentos que pueden causar estreñimiento (hidroxicina, morfina amlodipino) o diarrea (enalapril, digoxina, metformina)

- Limitar el consumo de alimentos grasos y alcohol, que pueden agravar el estreñimiento

- Alimentos como los cereales, manzanas, melocotones, peras, cerezas, uvas pasas y nueces también son beneficiosos.

- Consumo abundante de agua diaria

Adicionalmente no está demás recomendar tratar de llevar una vida tranquila, y evitar alimentos que puedan empeorar tus síntomas.

Espero haberte colaborado y gracias por consultarnos.