Sudo mucho y voy a estar en un lugar con mucho calor, cómo es lo de la deshidratación? El Gatorade funciona? existe algún polvo que no sea suero y que sirva par...(ver más)

Aquí te dejo algunos consejos para prevenir la deshidratación.

Algunos líquidos ayudan a prevenir la deshidratación mejor que otros:

●Por supuesto puedes tomar bebidas deportivas

Puedes también:

- Bebe muchos líquidos que contengan agua, sal y azúcar. Buenas opciones son el agua mezclada con jugo, refresco con sabor y caldo de sopa. Si estás bebiendo suficientes líquidos, tu orina será de color amarillo claro o casi transparente.

- Trata de comer un poco de comida. Buenas opciones son papas, fideos, arroz, avena, galletas, plátanos, sopa y verduras hervidas. Los alimentos salados son los que más ayudan.

Con estas medidas caseras aseguras no deshidratarte. Espero haberte orientado y gracias por consultarnos.