Ansiedad por favor ayuda

Los síntomas digestivos que te encuentras presentando son secundarios posiblemente al síndrome de colon irritable. Sus síntomas principales son dolor abdominal y hábitos intestinales alterados (por ejemplo, estreñimiento y / o diarrea), pero estos síntomas no tienen una causa identificable. En las personas que sufren de ansiedad extrema, estos síntomas se pueden aumentar de manera significativa y alterar su vida diaria.

El mejor manejo para esto es por supuesto, el control de la ansiedad que te encuentras manejando, ya sea con medicamentos o psicoterapia.

Adicionalmente también puedes hacer:

- Hidratación abundante

- Ingesta de fibra: frutas, verduras y granos como arroz o pan de trigo

- Realización de ejercicio aeróbico: nadar, caminar o bicicleta mínimo 30 minutos diarios, 5 días a la semana

- Control del estrés, ya sea con terapia o técnicas orientales como yoga

- Evitar los alimentos que hallas notado que empeoran tus síntomas.

Espero haberte orientado y gracias por consultarnos.