buenas, recién me hice exámenes y tengo la hemoglobina glucosilada en 5.90 tengo 19 años, con una estatura de 5'7 y tengo 198 libras. es este resultado es alarm...(ver más)

Debe tranquilizarse.

Por el resultado descrito podría corresponder a un estado Prediabético, NO DIABETES, pero sí de riesgo aumentado para desarrollar Diabetes tipo 2

Los Criterios diagnósticos para pre- diabetes según la clasificación de la ADA (Asociaciòn Americana de Diabetes) actualizada este 2018 son:

Glucosa en sangre en ayunas entre 100 a 125 mg/dL, 

o

Glucosa en sangre a las 2 horas entre 140 a 199 mg/dL durante una prueba oral de tolerancia a la glucosa. La prueba debe ser realizada con una carga de 75 gramos de glucosa disuelta en agua.

o

 *Hemoglobina glucosilada ( A1C) entre 5.7 a 6.4%. como es su caso que tiene 5.9*

Debe consultar al médico para una adecuada interpretación de acuerdo a su contexto clínico.

PERO es importante que conozca que la buena noticia es que usted puede controlar el riesgo de padecer Diabetes tipo 2, realizando unos cambios en su estilo de vida como lo son:

• Llevar una dieta balanceada baja en harinas y SIN azúcar ni dulces
• Consumir aceites saludables como el de Oliva o Coco para cocinar o para ensaladas,
•  Consumir al menos verduras 2 porciones al día y frutas 3 porciones,
• Consumir una buena cantidad de agua evitando los jugos (incluso los naturales que no se recomiendan actualmente por el alto contenido en fructosa (azúcar) y baja fibra, por esto se recomienda comer la fruta directamente),
• Consumir cereales integrales como pan integral, arroz integral, quinoa, avena,
• No consumir fritos ni comida chatarra
• consumir pescado, pollo, pavo, cordero evitando el consumo de carnes rojas y embutidos
• Realizar actividad física cardiovascular (como caminar, bicicleta o natación) mínimo 5 días a la semana de 30 a 45 minutos.

 Espero haberla orientado, si tiene alguna otra inquietud, no dude en consultarnos.