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Entiendo tu situación, debes saber que no es normal presentar sangrado acompañado de dolor durante la defecación.
Es necesario identificar el origen del sangrado, podría tratsrse de alguna alteración inflamatoria del intestino, patología anorectal como hemorroides o fisuras anuales, diverticulosis, por mencionar algunas.
Para poder integrar un diagnóstico es necesario que acudas cuanto antes a una valoración médica presencial pues además de explorarte es muy probable que tu médico solicite estudios clínicos complementarios para determinar la causa exacta.
En tanto es recomendable que incluyas en tu alimentación una mayor cantidad de fibra, algunas frutas como la ciruela, papaya, pasa o ciruela pasa podrían ayudar a regular el tránsito intestinal y con ello evitar el estreñimiento y la probabilidad de sangrado.
Adicionalmente debes consumir una mayor cantidad de líquido. 2 a 3 litros de agua diariamente.
Si llegas a presentar sangrado por el recto con mal olor y de color negro u oscuro, deberás recibir la atención médica en forma urgente.
Espero haberte respondido. En caso necesario vuelve a contactarnos y gracias por tu confianza, si la información fue útil por favor evaluanos.