Sufrí de bulimia y ahora quedé con muchas secuelas. Me da muchísima ansiedad y como más de lo que como antes, y el colon me mantiene inflamado y el estómago tam...(ver más)

La ansiedad que sientes puede estar propiciando que padezcas un síndrome de colon irritable. Estas en un <<círculo vicioso>> La ansiedad te hace comer----- ingieres alimentos muy condimentados o fritos------ te inflama el colon------ ansiedad-------

El síndrome del intestino irritable es un trastorno frecuente que afecta el intestino grueso. Los signos y síntomas comprenden cólicos, dolor abdominal, hinchazón, gases y diarrea o estreñimiento, o ambos. El síndrome del intestino irritable es un trastorno crónico que deberás controlar a largo plazo.

Los signos y síntomas del síndrome del intestino irritable varían. Los más frecuentes son los siguientes:

·       Dolor abdominal, cólicos o hinchazón que suelen aliviarse de forma total o parcial al evacuar los intestinos

·       Exceso de gases

·       Diarrea o estreñimiento; a veces, episodios alternados de diarrea y estreñimiento

·       Mucosidad en las heces

La mayoría de las personas con síndrome del intestino irritable tiene momentos en los que los signos y síntomas son peores y oportunidades en las que mejoran o, incluso, desaparecen por completo.

El tratamiento del síndrome del intestino irritable se centra en aliviar los síntomas para poder llevar adelante una vida lo más normal posible.

Por lo general, los signos y síntomas leves pueden controlarse manejando el estrés, así como realizando cambios en la dieta y el estilo de vida.

Intenta lo siguiente:

·       Evita alimentos que desencadenen los síntomas

·       Come alimentos con alto contenido de fibra

·       Bebe mucho líquido

·       Haz ejercicio regularmente

·       Duerme lo suficiente

Te recomiendo que elimines los siguientes alimentos de la dieta:

·       Alimentos que generen muchos gases. Si presentas hinchazón o gases, podrías evitar productos, como bebidas alcohólicas y carbonatadas, cafeína, frutas crudas y ciertos vegetales, por ejemplo, repollo, brócoli y la coliflor.

·       Alimentos que contienen gluten. Las investigaciones indican que algunas personas que tienen síndrome del intestino irritable informan mejoras en los síntomas de la diarrea si suspenden el consumo de gluten (trigo, cebada y centeno), incluso si no tienen celiaquía.

·       Oligosacáridos fermentables, disacáridos y monosacáridos y polioles.Algunas personas son sensibles a determinados tipos de hidratos de carbono, como la fructosa, los fructanos, la lactosa y otros, denominados «FODMAP», que significa oligosacáridos fermentables, disacáridos y monosacáridos y polioles. Los FODMAP se encuentran en determinados granos, vegetales, frutas y productos lácteos. Los síntomas del síndrome del intestino irritable se podrían aliviar con una dieta estricta baja en FODMAP y, luego, volver a introducir los alimentos de a uno a la vez.

Espero que mi respuesta sea útil.