Hace 3 semanas presentó dolor en el estómago, fui al médico y parece ser colon irritable, me he cuidado en las comidas mientras tengo mi cita con el gastro, per...(ver más)

Le recomiendo seguir muy bien estas indicaciones ante un posible diagnóstico de Colon Irritable:

• Puede tomar té de manzanilla y de anís
• Consumir un suplemento dietario con Prebióticos y probióticos de acuerdo a la recomendación de las Guías de la Organización Mundial de Gastroenterología ayuda a mejorar la distensión, gases y dolor.
• Dividir las comidas para hacer 5 tomas al día y comer lentamente en no menos de 20 minutos.
• Aumentar el consumo de los alimentos con fibras solubles como las frutas y las verduras.
• Evitar alimentos ricos en fibras insolubles (como los presentes en cereales integrales y legumbres), el café, el té, las gaseosas.
• Disminuir el consumo de carne roja, preferiblemente consumir pollo, cordero, pavo, pescado. 
• Evitar el azúcar, los dulces, alimentos picantes, salsas, las comidas grasosas y muy condimentadas.
• Evitar el licor y el cigarrillo
• Evitar o controlar la ansiedad y situaciones de estrés.
• Tomar abundante agua.
• Realizar actividad física por lo menos 4 días a la semana.

Espero haberla orientado, si tiene alguna otra consulta, no dude en contactarnos.