Llevó con dolor de estómago hace una semana, voy normal al baño dos veces, pero después de hacerlo siento que no sé vacío totalmente el intestino, debo preocupa...(ver más)

Lo mas probable es que no sea nada grave, revisando tus antecedentes en la plataforma, presentas periodos de diarrea que alternan con el estreñimiento, esto mas la sensación de no evacuar completamente el intestino, puede corresponder a una condición conocida como síndrome de colon irritable, eres una persona muy joven y debes saber que este es un problema funcional.

El tratamiento está mas que todo enfocado a cambios en el estilo de vida y alimentación, te voy a dejar las siguientes recomendaciones generales:

-Mastica muy bien y lentamente los alimentos

-Aumenta el consumo de fibra de la dieta, contenida en las frutas, verduras ojalá cocinadas para su mejor digestión, pan, arroz y galletas integrales, frutos secos como las nueces, cereales de caja, granola en barra, avena en hojuelas o salvado de trigo disuelto en agua. El consejo es incluir estos alimentos en la dieta uno a uno.

-Aumentar el consumo de líquidos de preferencia agua, de 10 a 12 vasos de agua al día, para que se pueda hidratar y digerir bien la fibra.

-Consumo de probióticos en forma de yogurt o kumis, por lo menos una vez al día.

-Toma de relajantes naturales del musculo liso de los intestinos, como las infusiones de canela, manzanilla o apio.

-Ejercicio diario como una caminata, por lo menos durante 30 minutos.

-Evita los irritantes en la alimentación: frituras, comidas rápidas, salsas, condimentos, picantes

-Evita las bebidas gaseosas, sodas, agua con gas, cafeína en exceso, licor y cigarrillo

-Evita las comidas pesadas y productores de gas como leguminosas: frijoles, lentejas, garbanzos, arvejas, coliflor, lechuga, repollo, col.

Espero haber sido de ayuda, si tienes otras inquietudes, escríbenos a través de otra pregunta y en lo posible te orientaremos.