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4 semanas de reposo es suficiente para el tipo de cirugía que tuviste.
Después de esto puedes reiniciar todas actividades de la vida diaria poco a poco, y según tu cuerpo lo vaya tolerando.
En caso de presentar dolor o molestias puedes suspenderlas y descansar a otra semana para volver a iniciarlas.
Espero haberte ayudado y estaré atento si tienes más dudas para poder orientarte.