¿Como saber si padesco de colon irritado? Sintomas que he tenido. Hinchason en el estomago Demacioados gases Gastritis Reflujo Estreñimiento Infeccion urinaria...(ver más)

Es importante que conozca que el Síndrome de Intestino Irritable es un trastorno funcional crónico, en donde los síntomas principales son:

• Dolor o molestia abdominal, 
• Hinchazón abdominal por acumulación de gases (meteorismo)
• Alteración en el hábito intestinal pudiendo presentar estreñimiento y/o diarrea

Para su adecuado Diagnóstico debe ser realizado en una valoración presencial en donde se pueda realizar un examen físico y una adecuada historia clínica conociendo el curso de los síntomas, antecedentes persona, familiares etc.

Y en caso de corresponder a Colon Irritable le recomiendo:

• Consumir un suplemento dietario con Prebióticos y probióticos de acuerdo a la recomendación de las Guías de la Organización Mundial de Gastroenterología 

• Dividir las comidas para hacer 5 tomas al día y comer en no menos de 20 minutos. 

• Aumentar el consumo de los alimentos con fibras solubles como las frutas y las verduras.

• Evitar alimentos ricos en fibras insolubles (como los presentes en cereales integrales y legumbres), el café, el té, los refrescos, gaseosas.

• Disminuir el consumo de carne roja, preferiblemente consumir pollo, cordero, pavo, pescado. 

• Evitar el azúcar, la cafeína, los dulces, alimentos picantes, salsas, las comidas grasosas y muy condimentadas.

• Evitar el licor y el cigarrillo

• Evitar o tener control sobre la ansiedad y situaciones de estrés.

• Tomar abundante agua.

• Realizar actividad física por lo menos 4 días a la semana de mínimo 30 minutos.

• Nunca reprimir el deseo de defecar, siempre acudir cuando se sienta el deseo, ir sin afanes pero sin exagerarse (menos de 3 minutos)

Espero haberla orientado, si tiene alguna otra inquietud, no dude en consultarnos.