Hola Últimamente me da mucha hambre así haya comido Sufro de estrés ansiedad pero ya estoy saliendo a poco a poco de ella antes de que tuviera eso yo era de mu...(ver más)

Despreocupate, es excelente para tu salud que tu apetito haya vuelto, así recuperaras el peso que perdiste.

Como sufres de gastritis y colon irritable, lo ideal es que hagas comidas saludables mas frecuentes y en porciones más pequeñas, así evitaras la inflamación de tus órganos digestivos por períodos de ayuno prolongado.

Es importante una alimentación saludable, evitar en lo posible las comidas rápidas que no tienen valor nutritivo, el cerebro necesita un buen aporte de proteinas, grasas y carbohidratos saludables para funcionar a cabalidad.

Mantente bien hidratado, con 8 a 10 vasos de agua al dia.

Evita el licor entre semana, el cigarrillo y la cafeína en exceso.

Duerme en lo posible de 7 a 8 horas, para que tu cerebro esté descansado para la jornada del dia siguiente.

La alimentación debe ser balanceada rica en proteínas: carnes rojas magras, pollo, pescado, leche y sus derivados, huevos. Cada una de las comidas debe llevar una proteína.

Consume carbohidratos saludables: cereales de caja, productos integrales como pan, galletas, tostadas, arroz, frutos secos, frutas y verduras ricas en vitaminas y minerales, las frutas pueden utilizarse en porciones para los refrigerios, acompañadas de queso o yogur.

Prepara los alimentos con grasas benéficas como aceite de oliva, canola o girasol.

Evita las frituras, salsas, condimentos en exceso, picantes, comidas rápidas.

Prefiere los alimentos preparados en casa al horno, a la plancha, al vapor.

Espero haber sido de ayuda, si tienes otras inquietudes, escríbenos a través de otra pregunta y en lo posible te orientaremos.

Tu opinión es importante, déjala por escrito.