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Si no has sufrido de traumatismos previamente, puede estar relacionado con una inflamación en la próstata o la región final del recto. En este caso te recomiendo acudir a valoración médica ya que puede estar indicada la realización de pruebas adicionales como Ecografías, radiografías o colonoscopias con el fin de conocer la causa del dolor.
Por ahora te recomiendo consumir alimentos ricos en fibra y abundante agua, realizar ejercicios de manera regular.
Espero haberte orientado, si requieres información adicional por favor escríbenos.