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Para planear un embarazo de manera sana, te recomiendo:

1. Pedir una cita médica preconcepcional en la que te soliciten unos exámenes para verificar que estás bien para un embarazo.
2. Iniciar a tomar ácido fólico idealmente 3 meses antes de la concepción, éste para evitar defectos en el tubo neural de los bebés.
3. Tomar una citología si no la has tomado en el último año, para verificar que no tengas problemas en el cuello uterino.
4. Tomar un antiparasitario o purgante antes de embarazarte.

Luego cuando ya sepas que todo está bien y que ya lleves tomando idealmente los 3 meses el ácido fólico, es importante que tengas en cuenta:

• Tener relaciones ANTES y DURANTE la ovulación.
• Mantener un peso saludable.
• Evitar el cigarrillo hombre y mujer.
• Evitar exposición a químicos e insecticidas.

Adicionalmente hay algunos signos que te pueden sugerir que estás ovulando para tener relaciones sexuales durante esos días y son:

• Dolor abdominal: de predominio pélvico (bajito).
• Cambios en el flujo vaginal se vuelve transparente muy elástico similar a la clara del huevo crudo.
• Aumento de la temperatura: en los días de ovulación la temperatura se aumenta 0.3 a 0.5 grados de la temperatura corporal normal.
• Dolor en los senos.
• Dolores de cabeza.
• Cambios de ánimo: puedes estar más triste, sensible o irritable.
• Aumento del apetito sexual.

Espero haberte orientado, si tienes otra inquietud ¡escríbenos!