un colon irritable puede ser causado por estrés? tengo dolor abdominal por estrés , estreñimiento cansancio y Aveces sangre en las heces pero muy poca y poco frecuente

Sí, una de las causas de colon irritable es el estrés emocional.

Es importante que conozca que en la actualidad el Síndrome de Intestino irritable (Colon Irritable) no tiene cura, pero sí se pueden llegar a controlar sus síntomas.

Este es un trastorno funcional crónico, sus síntomas principales son el dolor o molestia abdominal, la hinchazón abdominal y la alteración en el hábito intestinal pudiendo presentar estreñimiento y/o diarrea. 

Por lo que usted describe es muy importante que consulte al médico para una valoración presencial y poder confirmar el diagnóstico.

Y en caso de corresponder a Colon Irritable le recomiendo:

• Dividir las comidas para hacer 5 tomas al día y comer en no menos de 20 minutos. 

• Aumentar el consumo de los alimentos con fibras solubles como las frutas y las verduras.

• Evitar alimentos ricos en fibras insolubles (como los presentes en cereales integrales y legumbres), el café, el té, los refrescos, gaseosas.

• Disminuir el consumo de carne roja, preferiblemente consumir pollo, cordero, pavo, pescado. 

• Evitar el azúcar, la cafeína, los dulces, alimentos picantes, salsas, las comidas grasosas y muy condimentadas.

• Evitar el licor y el cigarrillo

• Evitar o tener control sobre la ansiedad y situaciones de estrés.

• Tomar abundante agua.

• Realizar actividad física por lo menos 4 días a la semana de mínimo 30 minutos.

• Nunca reprimir el deseo de defecar, siempre acudir cuando se sienta el deseo, ir sin afanes pero sin exagerarse (menos de 3 minutos)

Espero haberla orientado, si tiene alguna otra inquietud, no dude en consultarnos.