En las mañanas siempre tengo mareo y dolor de cabeza ?

Teniendo en cuenta los síntomas que refieres y el horario, las posibles causas incluyen:

• Inflamación de los conductos nasales.
• Apnea del sueño.
• Estrés o ansiedad.
• Exceso de medicamentos.
• Deshidratación.
• Postura inadecuada.
• Tensión arterial elevada.
• Tensión muscular.

Como medidas generales para aliviar las molestias te recomiendo:

• Consumir analgésicos antiinflamatorios (ibuprofeno, ketorolac, diclofenac) de venta libre.
• Descansar en un lugar tranquilo y preferiblemente oscuro.
• Mantener los ojos cerrados y relajarte.
• Evitar el uso de celulares y computadoras, pues el brillo de sus pantallas pueden empeorar el dolor. 

Si el dolor persiste o se presenta con frecuencia, te recomiendo acudir a una valoración médica; si llegas a presentar fiebre, vómito, debilidad muscular o pérdida de la sensibilidad, acude al servicio de urgencias.

Espero haber aclarado tu duda, ante cualquier nueva inquietud, estaremos atentos. No olvides calificarnos.