Como medidas generales te recomiendo:
- Consumir analgésicos antiinflamatorios (ibuprofeno, ketorolac, diclofenac) de venta libre.
- Evitar durante el día las posiciones viciosas, como el uso de teclados y ratones de computadora.
- Usar teclados y mouse ergonómicos.
- Mantener reposo del brazo.
- Puedes usar una férula ortopédica en la muñeca incluso cuando duermes.
- Abrir y cerrar las manos con frecuencia.
- Puedes usar pelotas anti estrés.
- Evitar actividades que requieran movimientos repetitivos de tu brazo.
Si no evidencias alivio de las molestias o por el contrario empeoran, te sugiero acudir a una valoración médica, para examinar detalladamente e instaurar las medidas terapéuticas apropiadas.
Espero haber aclarado tu duda, ante cualquier nueva inquietud, estaremos atentos. No olvides calificarnos.