Inicialmente el dolor puede ser secundario a espasmos musculares, malas posturas, movimientos inadecuados. Es recomendable realizar masajes hacia arriba suavemente con cremas calientes, lo cual ayudará a mejorar el dolor, si esto no funciona es necesario ser valorada presencialmente para poder encontrar la causa. Tener en cuenta que es importante evitar el levantar pesos excesivos, no agacharse flexionando la espalda sino flexionando las piernas.