Puedo decir todos mis síntomas como empezaron todo empezó con una sensación de líquido frío en mi cabeza luego me estrese y empezó una presión que sentía que m...(ver más)

Debes saber que esto puede deberse a numerosas causas como: 

1. Fibromialgias, 
2. Contractura muscular, 
3. Daño nervioso, 
4. El ejercicio excesivo,
5. Alteración en la circulación. 
6. Ansiedad, estrés.

Para evitar los calambres o hormigueos, te puedo recomendar:

1. -No estar mucho tiempo de pie, o sentada con las piernas cruzadas.
2. -Estira los músculos de las pantorrillas regularmente durante el día y varias veces antes de irte a dormir.
3. -Rota los tobillos haciendo movimientos circulares y mueve los dedos de los pies cuando estés sentada.
4. -Camina todos los días, a no ser que tu médico te haya aconsejado no hacer ejercicio.
5. -Mantente hidratada durante el día tomando líquidos en abundancia.
6. -Date un baño caliente antes de dormir para relajar los músculos.

Es recomendable que consultes con tu medico para que te valore, descarte la causa y le indique tratamiento medico especifico.

Espero haber sido útil. Si tienes alguna inquietud, pregúntala por este medio. No olvides calificarnos. Gracias por consultarnos.