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Con lo que describes es probable que tengas una tendinitis. Las causas de esta condición pueden ir desde un trauma reciente, hasta el uso de zapatos muy planos o con mucho tacón, permanecer de pie mucho tiempo, y menos frecuentemente, puede ser la manifestación de condiciones reumatológicas.
Si duele más al caminar, es muy probable que su causa sea mecánica, así que mi sugerencia es reposo, evita usar calzado muy plano o con tacones muy elevados, evita permanecer mucho tiempo de pie, si duele mucho y no eres alérgica a nada puedes tomar un antiinflamatorio de venta libre como ibuprofeno o naproxeno, y ponerte paños de agua tibia intercalados con hielo para ayudar a la desinflamación.
Si el dolor empeora, hasta limitarte la marcha, o empiezas a presentar pérdida de la fuerza o sensibilidad de la extremidad, acude a un servicio de urgencias para valoración.
Espero te sea útil la información. No olvides calificar.