hola q me pueden decir ustedes despues de comer sienpre tengo gases

Los gases intestinales pueden ser reducidos o eliminados mediante el consumo de fármacos antiflatulentos de venta libre que contengan simeticona, la cual actúa dispersando y previniendo la formación de burbujas de gases a nivel intestinal. Otros consejos que puedes seguir para disminuir los gases son: 

• Evita el consumo de ciertos alimentos, que se ha probado aumentan la producción de gases: Habas, garbanzos, lentejas, guisantes, brócoli, coles de bruselas, coliflor, repollo, lechuga, refrescos carbonatados, lácteos (por una posible intolerancia a la lactosa), las acelgas, el pimiento, los espárragos, cereales integrales, arroz y pan.
• Mastica bien los alimentos, para que la digestión pueda hacerse de manera correcta. Los alimentos que no son bien masticados tardan mas tiempo en digerirse, dando mayor tiempo a que ocurra el proceso de fermentación.
• Comer con la boca abierta, masticar chicle o incluso fumar puede aumentar la aerofagia (ingestión de aire) y por tanto las flatulencias, por lo cual se recomienda no hacerlo.

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