cuando uno se troncha el pie o bueno como dicen tiene un esquince de tobillo ... es mejor mandarse a sobar o ir al medico ? o bueno uno ir al medico y despues...(ver más)

Los esguinces de tobillo (estiramiento, rotura parcial o rotura completa de al menos un ligamentos del tobillo) constituyen un gran porcentaje de estas lesiones.

Aquí te dejo algunas de las recomendaciones para mejorar:

Los objetivos iniciales del tratamiento son limitar la inflamación y la hinchazón y mantener el rango de movimiento. El tratamiento temprano incluye reposo, hielo, compresión y elevación durante los primeros dos o tres días:

● El descanso se logra al limitar el peso; se puede usar muletas hasta que puedas caminar con una marcha normal.

● La crioterapia aplicada como hielo o inmersión en agua fría se recomienda durante 15 a 20 minutos cada dos o tres horas durante las primeras 48 horas o hasta que mejore la inflamación, lo que ocurra primero.

● La compresión con un vendaje elástico para minimizar la hinchazón se debe aplicar temprano.

● El tobillo lesionado debe mantenerse elevado por encima del nivel del corazón para aliviar aún más la hinchazón.

● Se pueden usar medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE, si no hay contraindicaciones como úlcera en el estómago y falla en el riñón).

Y lo ideal es iniciar un plan temprano de ejercicios con terapia física, para ayudar a movilizar temprano tu tobillo. Por el momento no debes mandarte a sobar, ya que esto puede empeorar la inflamación. Gracias por consultarnos.