¿Dolor en las dos piernas?

Es algo totalmente normal.

Cuando te ejercitas, el músculo amerita un gasto energético superior que cuando realizas actividades cotidianas. Al quemar energía para poder realizar el movimiento, el resultado es mayor producción de ácido láctico, el cual se acumula en el interior de las fibras musculares de forma progresiva; y cuando no se está en entrenamiento contínuo, es difícil de eliminar; es por ello que su acumulación genera dolor.

No te preocupes, ese dolor mejora con el uso de calor local, por ello te recomiendo tomar un baño de agua caliente posterior al ejercicio físico; el calor dilata los vasos sanguineos, mejora el flujo y la depuración de ácido láctico para calmar las molestias. Puedes ayudarte con el uso de ibuprofeno o naproxeno durante un par de días.

Espero haberte orientado. Gracias por consultarnos.