TENGO DIAGNOSTICADA OSTEOPOROROSIS EN AMBAS CADERAS Y EN EL SACRO TENGO 67 AÑOS ARTRITIS,NO SE ME PUEDE OPERAR POR LA TROMBOCITOSIS,QUÉ SE PUEDE HACER? HE TOMAD...(ver más)

Existen diversas medidas preventivas que usted puede llevar a cabo.

Primero que nada debe saber que comprendo su problema y su preocupación, por lo que mi primer recomendación será enfocada a que trabaje en garantizar su bienestar emocional y su paciencia, dichas estrategias puede aprenderlas solicitando apoyo psicológico.

Al sabernos portadores de una enfermedad crónica debemos ser conscientes que su evolución dependerá de nuestro autocuidado, y por ello le felicito por acercarse caso nosotros.

Debe asegurar su aporte de calcio y vitamina D a través de una alimentación balanceada, puede consumir salmón, espinacas, anchoas, frutos secos, verduras verdes.

Procure realizar caminata a su propio ritmo dentro de casa para mantener la fuerza muscular.

Debe realizar en casa estrategias para disminuir el riesgo de caídas como por ejemplo colocar barandales, tapetes antiderrapantes, etc.

Por último recuerde acudir a consulta médica en forma periódica para evaluar su condición.

Espero haberle orientado, en caso de tener otra inquietud vuelva a contactar al equipo médico de 1DOC3 y gracias por su confianza.