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La memoria es adecuada a largo y corto plazo, no es selectiva.
La memoria se afecta por no estimularla o por hábitos nocivos.
La forma de mejorar o mantener una buena memoria es a través del estímulo de la misma, es decir que diariamente se haga lectura y pasatiempos que impliquen evocar datos, también se puede hacer repasando y evocando los eventos que sucedieron el día anterior o en los días previos. Existe una premisa que es que lo que no se usa se atrofia y se aplica perfectamente para éste caso.
En relación a la alimentación los ácidos grasos omega 3 y 6 son muy útiles y por supuesto una dieta balanceada con consumo diario de frutas y verduras frescas.
De igual modo es importante realizar diariamente ejercicio por lo menos 30 minutos que ayuda a oxigenar el cerebro.
Se recomienda evitar el licor y el cigarrillo pues lesionan las neuronas y comprometen el riego sanguíneo cerebral
Espero te sea útil la información.
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