¿Que puedo consumir para aumentar de peso? Mido 1'66 y peso 48 kilos, siempre he sido delgado, no hago deporte pero tampoco consumo alcohol u otra sustancia psicoactiva.

Es importante que tengas en cuenta que el bajo peso se puede deber también a alteraciones en las hormonas como una hipotiroides, a desórdenes alimenticios: entre ellos la anorexia nerviosa y la bulimia, u otras alteraciones mentales como la ansiedad que no te dejan aumentar de peso, y una diabetes no atendida, puede ocasionar una grave pérdida de peso, para lo cual antes de comenzar una dieta estricta, es recomendable que consultes con tu medico y te valore y descarte alguna de estas alteraciones. Debes iniciar una dieta rica en proteínas, carbohidratos, grasas y aceites: como el aceite de oliva extra virgen y aceite de coco, y fortalece tus músculos haciendo ejercicio diario.

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