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No hay asociación de complicaciones entre el uso de complejo B intramuscular y embarazo . Por el contrario , las vitaminas B son fundamentales para el correcto desarrollo y funcionamiento de las células en formación, así que se recomienda complementar la dieta de la madre con ácido fólico ; le sugiero entonces complementar su alimentación partiendo del origen de los nutrientes
- Vitamina B1 (tiamina). Derivados del trigo, la carne de cerdo, el hígado y productos integrales .
- Vitamina B2 (riboflavina). leche y derivados, huevo, carne y cereales
- Vitamina B3 (niacina). pavo, pescado y frutos secos .
- Vitamina B6 (piridoxina). carne, pescado y legumbres
- Vitamina B8 (biotina). huevo, legumbres y frutos secos .
- Vitamina B9 (ácido fólico). verduras, el huevo, la carne y el pescado.
- Vitamina B12 (cianocobalamina): leche y derivados, huevo, pescado y carne.
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