No se me quita pena en el corazón y paranolla raras q ago llevo muchos años psiquiatras pastillas de todo.no me soluciona nada .Q ago me pego un tiro o me corto...(ver más)

Se sugiere que investigue sobre la práctica de Mindfulness. Ésta es una técnica de meditación basada en la técnica Vipassana, que es empleada en el budismo. Mindfulness ha demostrado efectividad en estudios clínicos en la mejoría de síntomas de depresión y ansiedad. En combinación con fármacos psiquiátricos tiene más efectividad. Mindfulness ha demostrado realizar modificaciones en las redes neuronales del cerebro, mejorando muchas situaciones como el estado de ánimo, la capacidad de atención y de mantener el estado de alerta. Además, le proporcionará beneficios como aprender a contemplar las situaciones que ocurren en su realidad sin que influyan en usted, es decir, podrá aprender a observar la realidad con desapego y sin identificarse con lo que ocurre. En youtube realice una búsqueda con los términos "meditación guiada mindfulness" para que aprenda a usar la técnica. Una vez aprendida, practique al menos tres veces al día y en poco tiempo podrá observar resultados.

Espero haber resuelto sus dudas y quedo al pendiente de cualquier otra duda. Si la orientación le ha resultado de utilidad, por favor califique la respuesta positivo.