Me debo operar debido a un varicocele sintomático bilateral y antes debo hacerme un espermiograma en 2 semanas para ver si ya estoy atravesando un proceso de in...(ver más)

Para tener una buena salud en el esperma:

• Debe evitar el sobrepeso y Obesidad manteniendo un peso saludable

• Consumir por lo menos 3 pociones de frutas y 2 de verduras al día

• Evitar la comida procesada 

• Usar el preservativo en todas sus relaciones sexuales para protegerse del contagio de enfermedades de transmisión sexual que pueden alterar la calidad del esperma

• Tener un adecuado control del estrés

• Realizar actividad física de manera regular mínimo 4 días a la semana

• Evitar el cigarrillo

• Limitar el consumo de bebidas alcohólicas

• Evitar la exposición a pesticidas, plomo (presente en las pinturas)

• Evitar actividades que aumenten la temperatura del escroto como los Jacuzzis, Saunas, Portátiles en las piernas, Móviles en los bolsillos

• Consumir alimentos ricos en Zinc como la carne de cerdo magra, mariscos (ostras), 

Hay una investigación de la Universidad de California que sugiere que el ácido fólico, la Co-enzima Q10 y la Vitamina E pueden mejorar el esperma.

Espero haberlo orientado, si tiene alguna otra inquietud, no dude en consultarnos.