Qué significa si en mis exámenes sale un colesterol total de: 165.3 Un colesterol de alta densidad de: 44.0 Unos triglicéridos de: 132.0 y Proteína C Reactiva de: 1.60

Se encuentran elevados tanto el colesterol como los triglicéridos, dada tu edad y sino presentas antecedentes que aumentan tu riesgo cardiovascular no es necesario indicarte medicamentos por el momento, pero si es necesario realizar cambios sobre los hábitos de vida y alimentación para controlarlos. Para ello pueden ser útiles las siguientes recomendaciones:

• Realizar ejercicio regular al menos 150 minutos a la semana (30 minutos al día 5 veces por semana ó 60 minutos al día 3 veces por semana)
• Control de la dieta: Disminuir el consumo de harinas y azúcar y grasas saturadas
• Aumentar el consumo de frutas y verduras por lo menos a 5 porciones al día
• Consumir mayor cantidad de fibra (cereales integrales)
• Tomar abundante agua (al menos 8 vasos al día).
• Aumentar la ingesta de carnes magras (bajas en grasa), como pollo o pescado.
• Controlar la ansiedad y el estrés
• Dormir bien (más de 8 horas al día)
• Es importante que tengas en cuenta que la idea es cambiar los hábitos de vida y que esto no indican restricciones absolutas sobre lo que se debe o no comer, sino regular las cantidades de cada alimento.

Adicionalmente es importante que lleves el resultado con tu médico de confianza para que pueda hacerte seguimiento, la proteína C reactiva y el colesterol de alta densidad están normales.

Espero te haya sido útil la información, en caso de alguna inquietud adicional no dudes en escribirnos. ¡No olvides calificarnos!