Me dio un ataque de ansiedad el sábado y aún me siento como ansioso y angustiado

La presencia de ansiedad y más precisamente de un ataque de ansiedad requiere de un pronto manejo médico y piscoterapia.

Comprendo la angustia molestia que este tipo de sensaciones y sentimientos genera en uno, pero debes comprender que es muy importante que retomes tu tratamiento pos parte de psiquiatría y tengas paciencia al momento de tomar los medicamento. Debes tener en mente que ningún medicamento da resultados inmediatos, y es necesario varios meses de tratamiento continuo para observar una mejoría.

Mientras acudes con tu médico ten en cuenta las siguientes recomendaciones:

• Procura realizar actividades que te gusten y te den tranquilada.
• Mantén una dieta balanceada.
• Realiza ejercicio al menos 3 veces a la semana.
• Evita el consumo de alcohol y cigarrillo.
• Procura no trasnochar.
• Actividades como el yoga te ayudarán a disminuir los niveles de ansiedad.
• Cuando sientas que presentas una crisis de ansiedad es importante que consultes por urgencias.

Espero haberte orientado.

No dudes en escribirnos si tienes otra pregunta.