¿Cuánto debo pesar si mido 1.62 metros y tengo 18 años? ¿Qué debería comer para adelgazar?

Para adelgazar debe evitar los fritos, paquetes, salsas, postres, comidas rápidas, gaseosas y carbohidratos. La dieta debe ser basada en frutas, verduras, proteína sin grasa, asociado a actividad física periódica. Si usted mide 1.62 metros, el peso máximo para no estar en sobre peso es de 65 kg.