¿Qué relación existe entre la dieta y el estreñimiento?

Mucha, la principal causa de estreñimiento es una alimentación inadecuada, que es pobre en fibra en ingesta de líquidos. De hecho para el manejo de esta patología es recomendable que realices los siguientes cambios en la dieta:

• Consumir alimentos ricos en fibra (cereales integrales).
• Consumir al menos 6 porciones de fruta y verdura al día.
• Tomar abundante agua (al menos 8 vasos al día).
• Realiza actividad física regular (según las recomendaciones de tú médico tratante)

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