el color de mis heces es marrón y no veo rastro de sangre

La coloración marrón de las heces se encuentra dentro de los hallazgos normales y no constituye un signo de alarma. Además, brinda tranquilidad el hecho de que refieras ausencia de sangrado en las deposiciones, ya que así se descartan hemorragias de vías digestivas y algunas parasitosis.

En este caso, dado tu antecedente de síndrome de intestino irritable, te aconsejo para mantener un tránsito intestinal adecuado, incluir en tu dieta alimentos ricos en fibra, establecer horarios en tus comidas, evitar el consumo de alimentos que no toleres y realizar una actividad deportiva según tus gustos en sesiones de 30 minutos mínimo 5 veces a la semana.

Espero haberte orientado y estaré atenta a tus próximas inquietudes. Gracias por confiar en el equipo de 1DOC3 y no olvides calificarnos.