que es bueno tomar para los ojos, para mejorar su funcionamiento o regenerar

Es muy importante el consumo de la vitamina A presente en diferentes alimentos:

• Lácteos: leche, mantequilla y queso cheddar.
• Vegetales: zanahoria, brócoli, plátano, col y espinacas.
• Fruta: melón, albaricoque y mango.

Esta vitamina es fundamental para el adecuado funcionamiento de la retina.

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