Tengo algún problema mental o es ansiedad?

Mantente tranquilo, no vas a desarrollar una enfermedad mental, lo que se hereda no es el problema psiquiátrico, es la predisposición a sufrirlo y ya que eres muy joven estás a tiempo de entender el problema y hacer todo lo posible para cambiar el enfoque de tus pensamientos negativos por positivos.

Te explico:

La ansiedad puede tener muchas causas, algunas son evidentes, están ahí y nos provocan miedos como las situaciones que has vivido y otras son intangibles.

Te voy a mencionar las causas mas frecuentes:

Pueden presentarse por una situación de estrés personal no resuelto, pérdida de un ser querido, abuso de alcohol, cafeína(incluidas las bebidas energizantes), drogas recreativas, sobrecarga laboral por estudio y/o trabajo, pocas horas de sueño por las mismas causas o turnos rotativos, alimentación inadecuada.

Hay otras causas intangibles como los factores hereditarios, la hiperreactividad del núcleo amigdalino(estructura cerebral que controla las emociones), traumas infantiles que en tu caso están presentes como la posibilidad de los tornados.

Estas crisis de ansiedad pueden ser para ti incomodas, te recomiendo tomar antes de acostarte y varias veces al dia cuando te sientas así, infusiones relajantes como de manzanilla, tilo, toronjil o cidrón con miel de abejas, te ayudarán a dormir placenteramente y relajarte.

Otras recomendaciones son que busques en la web tutoriales sobre ejercicios de respiración y relajación para ponerlos en práctica en caso de las crisis. Puedes practicar yoga de relajación, acudir a sesiones de musicoterapia y aromaterapia donde te enseñen a utilizar estos métodos naturales para vencer la ansiedad.

Si con estos métodos no encuentras resultados, pide ayuda psicoterapeutica en tu servicio de salud, te darán herramientas para aprender a manejar tus miedos, no te sientas mal, esta sintomatología es mas común de lo que crees, pide ayuda si la necesitas.

Espero haber sido de ayuda, si tienes otras inquietudes, escríbenos a través de otra pregunta y en lo posible te orientaremos.