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El mejor método que exige para descansar y relajarse es dormir un número de horas específico, y alejarse un poco de la actividad estresante.
También se ordena sedantes o relajante musculares, cuando el paciente está muy tensionado y ansiado, lo cual no le permite la relajación.
Si presentas inconveniente con esto último lo mejor es acudir a una consulta externa.
Espero haberte orientado.