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En las condiciones que nos comentas, un embarazo es muy poco probable, teniendo en cuenta que tienes una prueba de embarazo negativa y que no hubo eyaculación dentro de la vagina.
En tu caso es probable que los cambios que presentas sean debido a cambios hormonales propios del ciclo menstrual, y pueden indicar la cercanía de la menstruación.
En cuanto el estreñimiento, puedes manejarlo con una dieta rica en fibra y consumiendo abundantes líquidos, de esta manera disminuirá tu hinchazón abdominal y mejorará tu hábito intestinal.
Espero haberte orientado, no dudes en consultarnos si tienes otras inquietudes.