por favor me podrían colaborar lo y que pasa es que tengo el estómago con dolor adentro como alrededor del hombligo pero no tan cerca de este ,,,tengo 4 meses d...(ver más)

Es importante que realices ejercicios para fortalecer la pared abdominal, así como ejercicios cardiovasculares para disminuir la grasa no solo localizada a nivel abdominal, sino también general. No olvides mantener una buena alimentación de manera concomitante para acelerar los resultados:

• Consume abundantes frutas y verduras
• Consume bastante fibra, algunos alimentos que tienen fibra son: lechuga, acelga, zanahorias, verduras cocidas, brócoli, alcachofas, manzanas, bananos, melocotones, fresas, mandarinas, frutas deshidratadas, cereales, panes integrales, arroz integral.
• Comer proteína carne, pollo, pescado
• Toma bastante agua al día, 2 litros de agua.
• Evita alimentos tóxicos como los paquetes, gaseosas, fritos, embutidos como las salchichas
• Puedes consumir té
• Siempre come por horario, no te saltes las comidas y mucho menos el desayuno
• Es importante que al día,  comas 5 veces comida saludable

Espero que esta información haya sido útil y clara para ti, si tienes alguna otra pregunta no dudes en escribirnos, con gusto responderemos. No olvides calificarnos.