He tomado muchas pastillas para ir al baño ya que no podía ir, qué puedo comer o tomar que sea natural para combatir este problema

En los casos de estreñimiento puede hacerse uso de laxantes de venta libre, como psyllium plantago, evitando exceder las dosis y horarios marcados en la caja del medicamento; además de seguir las siguientes medidas generales:

• Tomar de 2 a 3 litros de agua por día
• Incorporar alimentos ricos en fibra en la dieta (frutas, verduras, cereales integrales, etc.)
• Limitar la ingesta de carne, refresco, salsas y grasas
• Realizar actividad física de mediano impacto, 3 veces por semana y 30 minutos en cada ocasión

Espero haber aclarado su duda, si tiene alguna otra puede hacerla llegar.