no dormir puede causar esto o debo ir al doctor: algunas veces estoy pensando en algo y se me van las ideas, hoy al salir me sentí desorientada, primero un edif...(ver más)

Es importante que sepas que la ausencia de sueño puede alterar todas las funciones mentales superiores, como lo son : memoria, lenguaje, pensamiento lógico, abstracción y adicionalmente puede alterar severamente tu estado de ánimo.

Aquí te dejo algunos consejos para combatir el insomnio sin necesidad de medicamentos:

- Acostarse siempre a las mismas horas

- No leer ni ver televisión en la cama

- No comer comidas abundantes en la noche

- No tomar cafeína en la noche

- Realizar ejercicio durante la noche

- No llevarse a la cama, problemas ni preocupaciones

- Que la habitación se encuentre silenciosa y oscura

- No fumar en la noche

En caso no mejoría, deberás consultar a tu psiquiatra para iniciar tratamiento. Espero haberte orientado y gracias por consultarnos.