durmiendo mal, me gane un dolor de espalda, me tomé dos acetaminofén y me puse algo caliente y algo me sirvió, pero al otro día sigo igual. Que debo hacer para ...(ver más)

Le recomiendo:

• Continuar con el calor húmedo en la espalda alterno con paños de agua fría.
• Realizar masajes con cremas calientes o que contienen analgésicos como diclofenaco o ketoprofeno.
• Agacharse flexionando las rodillas y no flexionando la espalda.
• Evite estar mucho tiempo acostado.
• Practicar un ejercicio de bajo impacto como natación 2 o 3 veces por semana.
• Disminuir de peso.

Si el dolor persiste por más de 15 días, aumenta la intensidad, le limita para realizar sus actividades diarias le recomiendo acudir a consulta  médica para un estudio detallado de las posibilidades y dar manejo oportuno ya que en ocasiones se requiere terapia física. El dolor es un síntoma común muchas enfermedades por la localización  está cursando con una lumbalgía la causas más frecuente son las enfermedades osteomusculares por alteración mecánica del movimiento de sus huesos de la columna, deformidades en la alineación de la columna, sedentarismo, obesidad, hernias discales, espondilitis anquilosante, artrosis, entre otras. Espero que mi respuesta haya aclarado sus dudas, gracias por  por elegir a 1DOC3, y estaremos disponibles en caso de que nos necesites nuevamente. Recuerda calificar nuestro servicio después de leer mi respuesta.