tengo 18 años y soy virgen, me masturbó dos veces por día y me vengo como a los 5 minutos que hago para demorar mas

Puedes hacer ejercicios para retrasar la eyaculación, estos ejercicios se basan en el autoconocimiento y el poder identificar el momento en que vas a eyacular.

El primer ejercicio es fortaleciendo los músculos relacionados con el control de la orina y de la eyaculación:

• Para ser conscientes de estos músculos puedes iniciar intentando retener la orina cuando estas en el baño durante 10 segundos
• Después la sueltas.
• Has estas contracciones varias veces seguidas (entre 10 a 20)
• Primero 1 vez al día y después lo vas subiendo a dos o tres veces en el día.

Posteriormente, cuando te estés masturbando puedes hacer este mismo ejercicio pero se debe hacer cuando ya seas más consciente de tus músculos y de poderlos controlar.

Otro ejercicio que puedes realizar es un ejercicio de meditación antes de eyacular:

• Segundos antes que sientas que vas a eyacular, expulsa todo el aire de tus pulmones.
• Después aprieta el estómago y empújalo hacia adentro.
• Quédate así durante 15 a 20 segundos.
• Puedes intentar estar sin tomar aire y poner la lengua en la punta del paladar. Concéntrate en hacer esto.
• Después toma aire durante 30 segundos
• Por último vuelve a hacer los pasos anteriores

Un último ejercicio es relacionado a saber conocerte durante la masturbación. Este se trata de ir clasificando tu nivel de excitación de 1 a 10. El puntaje de 1 a 6 es cuando estás excitado pero puedes manejarlo, de 7 a 8 es cuando se ha subido la excitación y el 9 es el momento previo a la eyaculación.

• Inicia masturbándote y cuando sientas que estas entre 8 y 9 debes PARAR
• Piensa en cosas tranquilizantes, pon tu cabeza fuera de la excitación (un paisaje, cálculos matemáticos, un partido de fútbol)
• Cuando estés más tranquilo, vuelve a intentarlo
• Repite este ejercicio varias veces hasta que puedas llegar a la media hora sin eyacular

Recuerda que estos ejercicios son de práctica y que inicialmente puede que falles o no lo logres, eyaculando antes de tiempo, sin embargo, te aconsejo que sigas intentando hasta poder lograr hacerlos.

Espero haberte podido ayudar.

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