Le recomiendo para subir de peso de manera saludable:
- Comer con más frecuencia.
- Escoger comidas ricas en nutrientes como proteínas (carne, pollo, pescado, huevos) y vitaminas (frutas, verduras y leguminosas entre estas la harina de Garbanzo)
- Consumir aceites saludables como el de Oliva o Canola o Coco para cocinar o para ensaladas,
- Tomar batidos diariamente de leche entera con frutas, nueces o almendras y endulzar con miel.
- Elegir productos lácteos enteros.
- Tomar un producto como por ejemplo el Ensure antes de dormir.
- Cocinar salsas y sopas con leche entera en lugar de agua.
- Hacer ejercicio de manera regular, mínimo 4 días a la semana.
Espero haberla orientado, si tiene alguna otra consulta, no dude en contactarnos.