ayuda!!! tengo retraso de 4 dias...

Entiendo tu preocupación, sin embargo debes saber que no existe riesgo de embarazo de esta forma. Para que ocurra la fecundación, es necesario el depósito de espermatozoides dentro de la cavidad vaginal, para lo cual es necesaria la penetración y posterior eyaculación, de modo que puedes estar tranquila. 

No, no es cierto que el limón y la salsa ocasione retrasos menstruales. Dentro de las posibles causas de retraso menstrual además de un embarazo se incluyen: 

• Estrés y ansiedad
• Procesos infecciosos
• Ciertas enfermedades, dentro de las cuales se incluyen alteraciones tiroideas, descontroles hormonales o endocrinologicos y trastornos metabólicos. 
• Errores de cálculo, sobre todo en caso de ciclos irregulares. 
• El uso de ciertos medicamentos
• Cambios recientes en el peso corporal
• Actividad física excesiva
• Amenorrea por diversas causas
• Premenopausia o menopausia.
• Síndrome de ovarios poliquisticos
• Lactancia

Por lo cual en caso de persistir este retraso es necesario que acudas a consulta médica presencial, para que sea determinada su causa y sea indicado un manejo adecuado de acuerdo a el caso.

De modo que puedes estar tranquila, NO estas embarazada. Si vas a iniciar tu vida sexual, recomiendo hacerlo de forma responsable, acudiendo a consulta de planificación para iniciar el método anticonceptivo que mejor se adapte a ti, y así evitar un embarazo no deseado de manera segura. Recuerda el uso del condón en cada relación sexual, pues es el único método anticonceptivo que evita el contagio de enfermedades de transmisión sexual. Espero haber sido útil, gracias por consultarnos.