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Es normal que después de un proceso viral o gripa pueda persistir un dolor o molestia en la garganta.
Por el momento podrías tomar alguna sustancia dulce tipo miel con limón para poder disminuir la irritación y dolor en la garganta.
Adicional venden unos spray con anestésico local para aplica directamente sobre la garganta, lo cual también podría ayudarte a mejorar el dolor.
Espero haberte ayudado y estaré atento si tienes más dudas para poder orientarte.