buenos días , sufro de agotamiento , sudoración y dolores de cabeza , será vih? tengo prueba quimioluminisencia cuarta generación 0,23 a los 75 días del riesgo ...(ver más)

Con ese valor de referencia la prueba suele considerarse no reactiva. Sin embargo, para tener certeza de que no existe infección, la prueba deber ser repetida a los 90 días de exposición.

Los síntomas que refieres pueden ser ocasionados por múltiples condiciones, que pueden ir desde anemia, hasta alteraciones del azúcar en sangre, o trastornos metabólicos como hipotiroidismo. Así que mi recomendación es que acudas a consulta con tu médico de cabecera, para que se te realice una adecuada historia clínica y examen físico, con el fin de orientar el diagnóstico e indicarte el manejo más adecuado.

Por el momento, te sugiero:

• Realiza ejercicio regular al menos 150 minutos a la semana (30 minutos al día 5 veces por semana o 60 minutos al día 3 veces por semana)
• Disminuir el consumo de harinas y azúcar y grasas saturadas y alimentos tóxicos como los paquetes, gaseosas, fritos, embutidos como las salchichas
• Evitar el consumo de bebidas alcohólicas y sustancias psicoactivas.
• Aumentar el consumo de frutas y verduras por lo menos a 5 porciones al día
• Consumir mayor cantidad de fibra: algunos alimentos que tienen fibra son: lechuga, acelga, zanahorias, verduras cocidas, brócoli, alcachofas, manzanas, bananos, melocotones, fresas, mandarinas, frutas deshidratadas, cereales, panes integrales, arroz integral.
• Aumentar la ingesta de carnes magras (bajas en grasa), como pollo o pescado.
• Toma bastante agua al día, 2 litros de agua.
• Siempre come por horario, no te saltes las comidas y mucho menos el desayuno.
• Controla la ansiedad y el estrés
• Dormir al menos 8 horas al día

Espero te sea útil la información. No olvides calificarnos.